明日开始，最重湿气来袭！做好这些，百病不生！
来源：微天津 文：冯仁钰
谈正衡在《节气的呢喃与喊叫》中
这样描述“芒种”这个节气
“星夜看流萤，正好暗香染衣”
芒种时节的到来
意味着仲夏最美好的时刻将来
试想，你小的时候
可曾在流萤星点的夜晚
坐在阶前院中畅谈
那时，是什么花香、什么酒香
混合着母亲做的什么饭菜的香味
幽幽沾染上你的衣衫？
芒种，干支历午月开始。今年的芒种的准确时间是6月5日 19:36:33。古时，这个节气到来，有芒的麦子就要赶快收割，有芒的稻子赶快种。收割和栽种搅做一起，芒种，”忙种“，”忙着种“，”芒种出力出汗，秋收压断扁担。“
“一候螳螂生；二候鵙（jú）始鸣；三候反舌无声。”
此俗今已不存，但著名小说家曹雪芹的《红楼梦》提及。
每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。
家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。
当天，新婚夫妇由要好的男女青年陪同，集体插秧，边插秧边打闹，互扔泥巴。活动结束，检查战果，身上泥巴最多的，就是最受欢迎的人。
在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。
青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。
但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。
芒种湿热。天津近日多雨水，雨水之后是高温。这个时候，人体湿热内蕴，容易诱发相关疾病，要注意预防。
预防心脏病
芒种以后，天气湿热，心脏负荷逐渐加重，冠心病患者要格外注意保养，少熬夜、避免工作过分紧张，生活应保持较合理的节奏。
预防口舌生疮
中医认为心与小肠相表里，芒种以后，湿热内积，心火重，小肠积热，就会出现小便黄短，大便秘结，口舌生疮的症状。
预防空调病
芒种之后气温高，长期呆在空调环境，容易出现“空调综合症”的一些症状，比如头晕、打喷嚏、流鼻涕等症状。如果衣着过于单薄，还会引起关节酸痛等症状。
预防妇科病
天气湿热，人体就容易湿热内蕴。此时，妇女易患白带多而黄，还有其他妇科疾病也容易反复发作。建议少吃辛热食物，多吃一些清热利湿之品。
对应芒种天气，此时饮食上就要做出相应调整。一般应注意养阴生津、防湿热困脾、清热祛湿、健脾养肝、健脾益气。因此，芒种时节，多吃这”八宝“。“八宝”多是价格比较便宜的食物，适宜家常做来吃，营养又实惠。
第一菜：黄瓜
夏季适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、排毒通便。我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表，且含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
第一鲜：鲤鱼
夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。
第一菌：木耳
第一肉：鸭肉
四季之中，鸭肉特别适合夏季食用。鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。
第一谷：薏米
盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。
第一粥：绿豆粥
绿豆有“食中佳品，济世之食谷”之美称。绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者不宜大量饮用。
第一饮：酸梅汤
酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等。该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。
第一瓜：西瓜
西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。夏天出汗多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。
在文章开头，说起芒种夏夜的暗香
不知你是否忆起，我猜
那花香，也许是白兰花香
那酒香，也许是青梅酒香
而那饭菜香，是母亲才独有的香
中新药业
温馨提示
芒种时节，人体湿热内蕴，记得多吃清热祛湿的食物。
参考来源：人民日报、中国吃网、搜狗百科、《节气的呢喃与喊叫》（谈正衡）、艾蓬轩等
图片来源于网络，如有异议请原作者与我们联系
文章内容由微天津整理发布
转载请注明来源：微天津（v-tianjin）
责任编辑：屈晶晶